Le cours débute par une détente, un retour à soi, par le biais de respirations conscientes. Il se poursuit ensuite avec un échauffement de tout le corps auquel s'ajoute une série de postures variées. Il se termine par une détente impliquant différentes méthodes de relaxation et de visualisation.
Par la pratique de postures dynamiques, de respiration et de détente, l'adolescent développe la souplesse, l'équilibre et la concentration, ainsi que sa créativité. Il prend conscience de sa personne, augmentant ainsi sa confiance en lui.
Le yoga valorise le développement envers soi-même et les autres, la bienveillance, la responsabilité et l'autonomie.

 

Matériel

  • Affaires de gymnastique
  • Tapis d'exercice ou couverture ou plaid
  • Repas à prendre après le cours

Cours